tluszcz z tunczyka

Np Ryby Dla przykładu – 100 g tuńczyka to 24 g białka, łososia – 24 g, dorsza – 21 g, makreli – 20 g. Na dodatek wiele ryb ma małą zawartość tłuszczu, dzięki czemu mogą być stosowane w diecie niskotłuszczowej, a te, które ten tłuszcz mają, dają nam dodatkowe, cenne wartości odżywcze. Ser Ser to kolejny wspaniały pokarm białkowy, który można [...]

Jestem okrutnym ektomorfikiem więc tako to myśle żę tłuszcz mi nie zaszkodzi. Niewiem tylko czy przed treningiem moge jeść posiłek z tłuszczem np tuńczyka w oleju